História de Atleta: do sedentarismo a São Silvestre em 7 meses

capa paula

Muita gente acha impossível vencer o sedentarismo e também não consegue se ver correndo, pois mal faz caminhada. Mas engana-se quem pensa assim. A atleta Paula Mesquita tem 43 anos e se considerava sedentária. Chegou a tentar provas de 5km, porém não via evolução, foi aí que ela decidiu fazer algo para melhorar a performance e se desafiar a correr distâncias maiores. Nós entrevistamos a Paula e ela conta como tudo começou. Confira a entrevista que fizemos com ela....
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Entenda como funciona treinar com a soürun

Como funciona treinar com a soürun

  O que você quer? Correr, fazer caminhada ou apenas ter uma vida um pouco mais ativa? Seja caminhar 3 vezes por semana ou correr uma maratona, é preciso começar em algum momento, certo? Pra isso é necessário força de vontade, comprometimento e o mais importante, fazer disso um hábito. Só assim, o treino (ou a simples caminhada de 45 minutos) fará parte do seu dia a dia como algo natural. Mas para que isso aconteça é necessário treinar corretamente, pois é vendo os resultados a cada dia que somos impulsionados a continuar. E o apoio profissional proporciona exatamente isso, uma vez que...
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3 dicas para quem é viciado em provas de corrida!

Você é ou conhece alguém que tem compromisso com prova de corrida quase todo fim de semana? A gente que ama correr, acaba ficando viciado naquela sensação que dá antes da largada, durante e depois da prova e, além disso, a gente adora se desafiar e a cada avanço no desempenho quer mais um novo desafio, não é? Mas é preciso tomar cuidado na quantidade de provas realizadas em curtos espaços de tempo, pois isso pode atrapalhar o seu desempenho em vez de ajudar.  Confira abaixo 3 dicas simples que você deve considerar para se  programar para as provas sem se prejudicar:   1 – Respeite...
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Conheça o método de treino de corrida da soürun

Cumprir os treinos de corrida é o primeiro passo para atingir o seu objetivo, porém o resultado só vem se você fizer de acordo com as orientações passadas pelo treinador em cada sessão.  Por isso, é fundamental seguir as recomendações tais como: frequência semanal, duração e a intensidade que deverá manter ao longo do programa. São esses 3 itens acima que aparecerão no seu programa e o nosso diretor técnico, Renato Dutra, explica cada um abaixo. Confira: Frequência semanal: é o número de treinos que deverá cumprir a cada semana. Ao realizar mais ou menos sessões semanais, perde-se o controle da frequência de...
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Fundador da Run&Fun lança primeira assessoria online com treinadores reais

E se você tivesse no seu celular acesso a um treinador de corrida que montasse seus treinos baseados no seu perfil e objetivo? E mais, e se você pudesse tirar qualquer dúvida com ele e receber feedbacks por menos de 1 real por dia? Agora tem!   A soürun é a primeira assessoria online de corrida do Brasil que oferece treinamentos personalizados e acesso a treinadores reais por meio de um aplicativo.   De acordo com Mario Sergio Andrade Silva, fundador da Run&Fun e idealizador da soürun, os principais diferenciais são: “a qualidade do treino feito por treinadores reais, interatividade...
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