Por que você deve pensar duas vezes antes de fazer uso de analgésicos e anti-inflamatórios

ibuprofeno

Muitos atletas fazem uso de analgésicos e anti-inflamatórios com alta frequência, a fim de inibir as dores durante o treino e também aliviá-las após uma sessão de treino, competição ou prova. Nos Estados Unidos, por exemplo, o consumo realizado por atletas é tão banal e tão grande que o Ibuprufeno, por exemplo, tem sido chamado de “Vitamina I”. Por isso, cada vez mais são promovidos estudos a respeito e os mais recentes têm mostrado que o uso de anti-inflamatórios não-esteróides têm sido largamente utilizado durante treinamentos de circuito, corridas longas e musculação com o objetivo de ajudar a suportar a fadiga...
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A importância de fortalecer os músculos do core

mulher fazendo exercício na praça

O fortalecimento do core é um assunto que tem sido cada vez mais comum entre os atletas. Por isso, Renato Dutra, nosso diretor técnico, preparou o artigo abaixo especialmente para o nosso blog. Confira! Você é tão forte quanto seu elo mais fraco? O que isso quer dizer para o corredor? O jargão fala: “a corrente arrebenta no elo mais fraco”. Isso é o que chamamos de sabedoria popular, mas o que isso tem a ver com seus treinos de corrida? A frase pode parecer sem sentido do ponto de vista de treinamento de corrida. No entanto, há um grupo...
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Exercícios para fazer antes e depois do treinos – Assista ao vídeo!

Exercícios

Fazer alguns exercícios básicos antes e depois do treinos é fundamental para preparar o corpo para a corrida e depois alongar para evitar lesões e promover uma recuperação rápida. E na correria do dia a dia(literalmente!) é comum pular o “antes e depois” do treino devido ao tempo que se tem pra treinar. Mas agora você não vai ter mais desculpa! 😉 Preparamos 2 vídeos em que o nosso diretor técnico, Renato Dutra, ensina exercícios simples e rápidos pré e pós treino. Você vai ver que não leva nem 5 minutos no total! Dá uma olhada!   Exercícios pré treino   Exercícios...
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