Por que você deve pensar duas vezes antes de fazer uso de analgésicos e anti-inflamatórios

ibuprofeno

Muitos atletas fazem uso de analgésicos e anti-inflamatórios com alta frequência, a fim de inibir as dores durante o treino e também aliviá-las após uma sessão de treino, competição ou prova. Nos Estados Unidos, por exemplo, o consumo realizado por atletas é tão banal e tão grande que o Ibuprufeno, por exemplo, tem sido chamado de “Vitamina I”. Por isso, cada vez mais são promovidos estudos a respeito e os mais recentes têm mostrado que o uso de anti-inflamatórios não-esteróides têm sido largamente utilizado durante treinamentos de circuito, corridas longas e musculação com o objetivo de ajudar a suportar a fadiga...
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Exercícios para fazer antes e depois do treinos – Assista ao vídeo!

Exercícios

Fazer alguns exercícios básicos antes e depois do treinos é fundamental para preparar o corpo para a corrida e depois alongar para evitar lesões e promover uma recuperação rápida. E na correria do dia a dia(literalmente!) é comum pular o “antes e depois” do treino devido ao tempo que se tem pra treinar. Mas agora você não vai ter mais desculpa! 😉 Preparamos 2 vídeos em que o nosso diretor técnico, Renato Dutra, ensina exercícios simples e rápidos pré e pós treino. Você vai ver que não leva nem 5 minutos no total! Dá uma olhada!   Exercícios pré treino   Exercícios...
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