Como escolher as melhores provas deste semestre! Confira nossa seleção

Corrida de rua Mizuno

Tem tanta prova neste segundo semestre que fica difícil escolher e montar um calendário definitivo não é? Para te ajudar, selecionamos poucas, mas as provas mais “top” que acontecem nos próximos meses! Mas antes disso… ×Confira as dicas básicas para montar o seu calendário: 1 – Procure selecionar as provas que você pode fazer, de acordo com os seus treinos e condições físicas. Não se desafie de maneira não estratégica, ou seja, se inscrever em uma prova de 10km se está começando a melhorar o tempo nos 5km, por exemplo? 2 – Converse com o seu treinador sobre as provas que você pretende fazer...
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3 dicas para quem é viciado em provas de corrida!

Você é ou conhece alguém que tem compromisso com prova de corrida quase todo fim de semana? A gente que ama correr, acaba ficando viciado naquela sensação que dá antes da largada, durante e depois da prova e, além disso, a gente adora se desafiar e a cada avanço no desempenho quer mais um novo desafio, não é? Mas é preciso tomar cuidado na quantidade de provas realizadas em curtos espaços de tempo, pois isso pode atrapalhar o seu desempenho em vez de ajudar.  Confira abaixo 3 dicas simples que você deve considerar para se  programar para as provas sem se prejudicar:   1 – Respeite...
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Conheça o método de treino de corrida da soürun

Cumprir os treinos de corrida é o primeiro passo para atingir o seu objetivo, porém o resultado só vem se você fizer de acordo com as orientações passadas pelo treinador em cada sessão.  Por isso, é fundamental seguir as recomendações tais como: frequência semanal, duração e a intensidade que deverá manter ao longo do programa. São esses 3 itens acima que aparecerão no seu programa e o nosso diretor técnico, Renato Dutra, explica cada um abaixo. Confira: Frequência semanal: é o número de treinos que deverá cumprir a cada semana. Ao realizar mais ou menos sessões semanais, perde-se o controle da frequência de...
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