8 dicas para começar a correr

8 dicas

A corrida além de ser o esporte mais democrático que existe é um dos mais eficientes para se manter saudável. Faz bem ao coração, fortalece a massa muscular, ajuda no combate do colesterol e à osteoporose, auxilia no tratamento contra depressão, ansiedade e claro, na busca pelo peso ideal. Esses são alguns dos tantos benefícios que a corrida oferece e se você está aí parado, mas quer começar, confira as nossas dicas! 1 – Consulte um médico. É importante avaliar se você está apto a começar a correr. Não somente do ponto de vista cardiológico, mas também devido a questões...
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