História de atleta: Como concluí a minha primeira maratona depois de 13 meses de treino

Favio Pazin4

  Você imaginaria uma pessoa sedentária, acima do peso e com colesterol alto realizar uma maratona? Difícil, né? Mas quando um objetivo é perseguido com dedicação e determinação, conseguimos nos transformar para realizá-lo. E foi isso que o atleta soürun Fabio Pazin fez. Depois de 13 meses de treinos orientados pela coach Camila, Fabio completou a sua primeira maratona. E estreou com chave de ouro em uma das melhores provas do Brasil: a Asics Golden Run, que acontece no dia 31 de julho. E, é claro, que fomos conversar com ele para compartilhar com você como foi essa mudança de...
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Como se vestir para correr no frio?

running in winter

Você sabia que o corpo humano dispõe de muito mais adaptações para o calor do que para o frio? E no frio, além de buscar motivação para sair de casa, é preciso tomar alguns cuidados. Como nosso corpo funciona no frio No frio, o corpo enfrenta um desafio duplo: esfriar e ao mesmo tempo controlar a perda de calor – isso porque perder calor debilita o organismo. Por isso é preciso dedicar um tempo para escolher bem o traje de corrida, como a composição do tecido, as camadas necessárias e tipos de peças adequadas. O que acontece ao se vestir...
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História de atleta: do 0km a meia maratona em 18 meses

alex cardoso - maratona de sao paulo

O Alex Cardoso é um atleta soürun que começou a correr aos 39 anos e pesando quase 100kg. Hoje com 40, ele comemora os benefícios promovidos com a corrida: perdeu mais de 20 quilos, se sente mais disposto, é apaixonado por essa atividade e já planeja a sua primeira maratona! Confira a entrevista que fizemos com ele! Quando e por que você começou a correr? 
Comecei a correr em fevereiro de 2015, após o convite de 3 amigos (Gaspar, Flávio e Gilmar) em uma viagem a trabalho para João Pessoa/PB. Corri 20 minutos e quase não aguentava falar de tão cansado. Mas foi...
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História de atleta: uma mudança de hábito que rendeu a primeira maratona após os 40

historia de atleta jose alves

Fazer uma maratona é um dos mais importantes objetivos de grande parte dos corredores. E o atleta José Alves  já pode falar orgulhoso que ele já cruzou essa linha de chegada! Aos 43 anos ele realizou a Maratona Internacional de São Paulo e essa foi a sua primeira prova de 42k. Antes disso, treinou um tempo por conta própria, mas ao decidir pelo desafio de encarar uma maratona, José buscou o apoio de uma assessoria e passou a treinar com a soürun. Na entrevista abaixo você confere como ele se preparou, desde o início da atividade física, a realização da maratona e o que...
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Treinar na esteira ou ao ar livre? Vantagens, desvantagens e dicas

correr na esteira ou ao ar livre

É comum ter dúvida sobre quais as diferenças entre treinar na esteira ou ao ar livre. Na maioria das vezes escolhemos como e onde treinar de acordo com o fácil acesso e não, necessariamente, pelos benefícios. Mas saiba que há diferenças e vamos te contar para que possa tirar melhor proveito de acordo com os seus objetivos. Principais benefícios de correr na esteira: • Boa para quem está começando a correr, pois é mais seguro na prevenção de lesões. • Para quem está retomando aos treinos após uma lesão • Atletas acima do peso estão mais seguros e podem controlar...
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História de Atleta: do sedentarismo a São Silvestre em 7 meses

capa paula

Muita gente acha impossível vencer o sedentarismo e também não consegue se ver correndo, pois mal faz caminhada. Mas engana-se quem pensa assim. A atleta Paula Mesquita tem 43 anos e se considerava sedentária. Chegou a tentar provas de 5km, porém não via evolução, foi aí que ela decidiu fazer algo para melhorar a performance e se desafiar a correr distâncias maiores. Nós entrevistamos a Paula e ela conta como tudo começou. Confira a entrevista que fizemos com ela....
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Por que você deve pensar duas vezes antes de fazer uso de analgésicos e anti-inflamatórios

ibuprofeno

Muitos atletas fazem uso de analgésicos e anti-inflamatórios com alta frequência, a fim de inibir as dores durante o treino e também aliviá-las após uma sessão de treino, competição ou prova. Nos Estados Unidos, por exemplo, o consumo realizado por atletas é tão banal e tão grande que o Ibuprufeno, por exemplo, tem sido chamado de “Vitamina I”. Por isso, cada vez mais são promovidos estudos a respeito e os mais recentes têm mostrado que o uso de anti-inflamatórios não-esteróides têm sido largamente utilizado durante treinamentos de circuito, corridas longas e musculação com o objetivo de ajudar a suportar a fadiga...
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Meia da Asics Golden Run – o que você precisa saber

prova asics brasilia

Se você tem planos de fazer uma meia maratona este ano, a nossa dica é participar de uma das provas da Asics Golden Run, a antiga Golden Four. Se precisa de bons motivos, nós listamos os principais abaixo: prova rápida reúne atletas de alta performance organização excelente ideal para quebrar recordes pessoais boa para estrear em prova de 21km   As meias acontecerão nas cidades do Rio de Janeiro (15 de maio), São Paulo (31 de julho) e Brasília (13 de novembro). A largada é cedo, às 7h, e haverá hidratação com água e isotônico a cada três quilômetros. As inscrições...
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Asics lança Golden Run com a primeira maratona em São Paulo

asics city marathon

Os atletas que buscam quebrar recordes em maratonas, não precisam mais sair do Brasil para correr uma prova técnica, rápida e que reúne atletas de alto rendimento. A Asics divulgou hoje a ASICS Golden Run (substituindo a tradicional Golden Four), um circuito de provas de alta performance. Em 2016, o projeto será formado por meias maratonas no Rio de Janeiro (RJ), Brasília (DF) e São Paulo (SP), além da primeira maratona da marca no Brasil – ASICS São Paulo City Marathon. Muito aguardada pelos corredores brasileiros, a maratona contará com nível técnico elevado e percurso que passará pelos principais cartões...
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Estudo: ingestão de fibras ajuda a dormir melhor

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Em períodos de estresse, preocupações e afins é comum ter problemas para dormir e isso afeta (e muito!) o rendimento nos treinos e provas. Além disso, é durante o sono que nos recuperamos e muitos hormônio trabalham enquanto descansamos. Um estudo recente realizado na Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, e divulgado na Runner’s World revelou que uma mudança simples na dieta pode promover um sono mais tranquilo e profundo. A pesquisa e o resultado Os pesquisadores recrutaram 26 adultos, com idades de 30 a 45 anos e que dormem regularmente entre 7 e 9 horas por noite. Os participantes...
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