Entenda como funciona treinar com a soürun

Como funciona treinar com a soürun

  O que você quer? Correr, fazer caminhada ou apenas ter uma vida um pouco mais ativa? Seja caminhar 3 vezes por semana ou correr uma maratona, é preciso começar em algum momento, certo? Pra isso é necessário força de vontade, comprometimento e o mais importante, fazer disso um hábito. Só assim, o treino (ou a simples caminhada de 45 minutos) fará parte do seu dia a dia como algo natural. Mas para que isso aconteça é necessário treinar corretamente, pois é vendo os resultados a cada dia que somos impulsionados a continuar. E o apoio profissional proporciona exatamente isso, uma vez que...
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As 5 zonas de treino na corrida: entenda o que é nível de esforço

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Você já deve ter percebido nas planilhas de treinos ou mesmo nos treinos da #sourun, que cada sessão possui uma zona de treino cuja intensidade varia de “muito leve” a “muito intenso”. Mas como saber e perceber o que é correr muito leve ou moderado, por exemplo? Para te ajudar a entender melhor as intensidades que poderão aparecer em seu programa, preparamos um vídeo com o nosso diretor técnico, Renato Dutra, que explica cada zona de treinamento e mostra como funciona na prática.   Você pode conferir também na tabela abaixo com a descrição do nível de esforço percebido para cada...
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Conheça o método de treino de corrida da soürun

Cumprir os treinos de corrida é o primeiro passo para atingir o seu objetivo, porém o resultado só vem se você fizer de acordo com as orientações passadas pelo treinador em cada sessão.  Por isso, é fundamental seguir as recomendações tais como: frequência semanal, duração e a intensidade que deverá manter ao longo do programa. São esses 3 itens acima que aparecerão no seu programa e o nosso diretor técnico, Renato Dutra, explica cada um abaixo. Confira: Frequência semanal: é o número de treinos que deverá cumprir a cada semana. Ao realizar mais ou menos sessões semanais, perde-se o controle da frequência de...
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Fundador da Run&Fun lança primeira assessoria online com treinadores reais

E se você tivesse no seu celular acesso a um treinador de corrida que montasse seus treinos baseados no seu perfil e objetivo? E mais, e se você pudesse tirar qualquer dúvida com ele e receber feedbacks por menos de 1 real por dia? Agora tem!   A soürun é a primeira assessoria online de corrida do Brasil que oferece treinamentos personalizados e acesso a treinadores reais por meio de um aplicativo.   De acordo com Mario Sergio Andrade Silva, fundador da Run&Fun e idealizador da soürun, os principais diferenciais são: “a qualidade do treino feito por treinadores reais, interatividade...
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