3 dicas para quem é viciado em provas de corrida!

Você é ou conhece alguém que tem compromisso com prova de corrida quase todo fim de semana? A gente que ama correr, acaba ficando viciado naquela sensação que dá antes da largada, durante e depois da prova e, além disso, a gente adora se desafiar e a cada avanço no desempenho quer mais um novo desafio, não é? Mas é preciso tomar cuidado na quantidade de provas realizadas em curtos espaços de tempo, pois isso pode atrapalhar o seu desempenho em vez de ajudar.  Confira abaixo 3 dicas simples que você deve considerar para se  programar para as provas sem se prejudicar:   1 – Respeite...
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Conheça o método de treino de corrida da soürun

Cumprir os treinos de corrida é o primeiro passo para atingir o seu objetivo, porém o resultado só vem se você fizer de acordo com as orientações passadas pelo treinador em cada sessão.  Por isso, é fundamental seguir as recomendações tais como: frequência semanal, duração e a intensidade que deverá manter ao longo do programa. São esses 3 itens acima que aparecerão no seu programa e o nosso diretor técnico, Renato Dutra, explica cada um abaixo. Confira: Frequência semanal: é o número de treinos que deverá cumprir a cada semana. Ao realizar mais ou menos sessões semanais, perde-se o controle da frequência de...
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