Como se vestir para correr no frio?

running in winter

Você sabia que o corpo humano dispõe de muito mais adaptações para o calor do que para o frio? E no frio, além de buscar motivação para sair de casa, é preciso tomar alguns cuidados. Como nosso corpo funciona no frio No frio, o corpo enfrenta um desafio duplo: esfriar e ao mesmo tempo controlar a perda de calor – isso porque perder calor debilita o organismo. Por isso é preciso dedicar um tempo para escolher bem o traje de corrida, como a composição do tecido, as camadas necessárias e tipos de peças adequadas. O que acontece ao se vestir...
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História de atleta: do 0km a meia maratona em 18 meses

alex cardoso - maratona de sao paulo

O Alex Cardoso é um atleta soürun que começou a correr aos 39 anos e pesando quase 100kg. Hoje com 40, ele comemora os benefícios promovidos com a corrida: perdeu mais de 20 quilos, se sente mais disposto, é apaixonado por essa atividade e já planeja a sua primeira maratona! Confira a entrevista que fizemos com ele! Quando e por que você começou a correr? 
Comecei a correr em fevereiro de 2015, após o convite de 3 amigos (Gaspar, Flávio e Gilmar) em uma viagem a trabalho para João Pessoa/PB. Corri 20 minutos e quase não aguentava falar de tão cansado. Mas foi...
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