História de atleta: uma mudança de hábito que rendeu a primeira maratona após os 40

historia de atleta jose alves

Fazer uma maratona é um dos mais importantes objetivos de grande parte dos corredores. E o atleta José Alves  já pode falar orgulhoso que ele já cruzou essa linha de chegada! Aos 43 anos ele realizou a Maratona Internacional de São Paulo e essa foi a sua primeira prova de 42k. Antes disso, treinou um tempo por conta própria, mas ao decidir pelo desafio de encarar uma maratona, José buscou o apoio de uma assessoria e passou a treinar com a soürun. Na entrevista abaixo você confere como ele se preparou, desde o início da atividade física, a realização da maratona e o que...
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Treinar na esteira ou ao ar livre? Vantagens, desvantagens e dicas

correr na esteira ou ao ar livre

É comum ter dúvida sobre quais as diferenças entre treinar na esteira ou ao ar livre. Na maioria das vezes escolhemos como e onde treinar de acordo com o fácil acesso e não, necessariamente, pelos benefícios. Mas saiba que há diferenças e vamos te contar para que possa tirar melhor proveito de acordo com os seus objetivos. Principais benefícios de correr na esteira: • Boa para quem está começando a correr, pois é mais seguro na prevenção de lesões. • Para quem está retomando aos treinos após uma lesão • Atletas acima do peso estão mais seguros e podem controlar...
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História de Atleta: do sedentarismo a São Silvestre em 7 meses

capa paula

Muita gente acha impossível vencer o sedentarismo e também não consegue se ver correndo, pois mal faz caminhada. Mas engana-se quem pensa assim. A atleta Paula Mesquita tem 43 anos e se considerava sedentária. Chegou a tentar provas de 5km, porém não via evolução, foi aí que ela decidiu fazer algo para melhorar a performance e se desafiar a correr distâncias maiores. Nós entrevistamos a Paula e ela conta como tudo começou. Confira a entrevista que fizemos com ela....
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