Como escolher as melhores provas deste semestre! Confira nossa seleção

Corrida de rua Mizuno

Tem tanta prova neste segundo semestre que fica difícil escolher e montar um calendário definitivo não é?

Para te ajudar, selecionamos poucas, mas as provas mais “top” que acontecem nos próximos meses!

Mas antes disso…

Confira as dicas básicas para montar o seu calendário:

1 – Procure selecionar as provas que você pode fazer, de acordo com os seus treinos e condições físicas. Não se desafie de maneira não estratégica, ou seja, se inscrever em uma prova de 10km se está começando a melhorar o tempo nos 5km, por exemplo?

2 – Converse com o seu treinador sobre as provas que você pretende fazer e veja quais ele recomenda.

3 – Siga os treinos com dedicação e não pense que aquele treininho leve no meio da semana não faz diferença. Se o treino está na sua planilha há uma razão técnica para isso.

4 – Faça treinos de fortalecimento muscular intercalados na semana com as sessões de corrida

5 – Não vá além! Sentiu dores, sofreu uma lesão, pare de treinar e converse com o seu treinador.

 

Passadas as dicas,  bora conferir as 4 provas que selecionamos? Confira abaixo!

 

Volta da Pampulha

Igreja da Pampulha

A Volta Internacional da Pampulha é uma corrida de 18.650m muito tradicional em Belo Horizonte. Devido a sua distância é necessário que o atleta já esteja habituado a fazer treinos longos. A prova serve também como preparatório para atletas que pretendem fazer a corrida de São Silvestre em São Paulo. Para essa prova são esperados 14 mil atletas!

Data da prova: 6 de dezembro de 2015

Local: Belo Horizonte/MG

Valor da Inscrição: R$ 110 até 16 de agosto. A partir dessa data o valor será de R$125 até 30 de novembro

Informações em: http://bit.ly/1IEHx1P


 

Revezamento Bertioga Maresias

Revezamento Bertioga Maresias

 

Areia fofa, asfalto, água no joelho e areia dura. Tudo isso faz parte do circuito de 75km da Maratona de Revezamento Bertioga Maresias. A prova é feita em equipes que podem ser formadas por 3, 6 ou 8 atletas sendo as categorias mista, feminina ou masculina. Há ainda a categoria survivor com apenas 1 atleta.

É ideal para atletas com um bom preparo físico e que já correm longas distâncias. Devido aos diferentes tipos de solo, é importante que algumas sessões de treinos sejam realizadas em ambientes com irregularidades no solo, como trilhas para que o corpo se adapte as condições que irá enfrentar. Ah, e se decidir fazer a prova, estude com o seu grupo o percurso.

Data da prova: 17 de outubro

Local: A prova começa em Bertioga, na praia do Indaiá e finaliza em Maresia, na praia de Camburi.

Valor da inscrição: 

preço inscrição bertioga maresias

Informações em: http://bit.ly/1M1uKZR

‪#‎DICA‬ Fale com seu treinador se você está apto para fazer a prova.


Night Run – Etapa Água

Night Run

As provas noturnas costumam ser mais “festeiras” e para quem está começando pode ser uma experiência muito bacana. As distâncias são de 5km 10km e há datas em diversas cidades do Brasil entre setembro e novembro.

Datas da provas e locais: 12/09 Campinas | 03/10 Brasília | 17/10 Belo Horizonte | 14/11 São Paulo

Valor da inscrição: a partir de R$99

Informações em http://bit.ly/1J5UcYX

 


 

Meia de Buenos Aires

Meia de Buenos Aires

A prova, além de ser a queridinha dos brasileiros, tem percurso muito bonito, plano e um bom custo/benefício para quem quer fazer uma viagem internacional.  É uma boa opção para fazer uma meia e aproveitar pra fazer uma viagem curta no feriado de 7 de setembro!

Data da prova: 6 de setembro

Valor da inscrição: US$ 70

Informações em http://bit.ly/1P96dC9

 

Gostou da nossa seleção? É claro que há muitas outras provas bacanas, por isso que tal compartilhar com a gente as que você pretende fazer? 😉


 

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