Exercícios para fazer antes e depois do treinos – Assista ao vídeo!

Exercícios

Fazer alguns exercícios básicos antes e depois do treinos é fundamental para preparar o corpo para a corrida e depois alongar para evitar lesões e promover uma recuperação rápida.

E na correria do dia a dia é comum pular o “antes e depois” do treino devido ao tempo que se tem pra treinar.

Mas agora você não vai ter mais desculpa! 😉 Preparamos 2 vídeos em que o nosso diretor técnico, Renato Dutra, ensina exercícios simples e rápidos pré e pós treino. Você vai ver que não leva nem 5 minutos no total!

Dá uma olhada!

 

Exercícios pré treino

 

Exercícios pós treino

 


 

Experimente treinar

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